Kampfsport – Die optimale Lösung für ein besseres körperliches als auch seelisches Wohlbefinden!
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Wenn Dein Engagement, fit zu werden und mehr Sport zu treiben, auf der Strecke bleibt, musst Du die Richtung ändern, um wieder auf Kurs zu kommen – und wie kannst Du dies besser tun, als sich mit anderen Menschen zusammenzutun, um gemeinsam fitter zu werden?
Das Bilden kleiner, befreundeter Fitnessgruppen kann den Unterschied zwischen dem gegenseitigen und dem Aussteigen bzw. auf dem Sofa liegen bleiben machen. So wie Du Dich verabreden würdest, sich auf einen Kaffee zu treffen oder ins Kino zu gehen, so würdest Du Dich auch verabreden, mit Deinen Freunden gemeinsam Sport zu treiben. Dies bedeutet, dass Du eher auftauchst und dies tust – weil Du sie nicht im Stich lassen möchtest?
Wenn ihr alle zusammen trainiert habt, werdet ihr erstaunt sein, wie motiviert ihr euch fühlt und wie viel Spaß ihr habt. Selbst Forscher haben festgestellt, dass Lachen den eigenen Kalorienverbrauch und die Herzfrequenz um bis zu 20 Prozent steigert – dies bedeutet, dass ihr mit Freunden sogar noch effektiver trainieren könnt
Suche Dir einen Trainingspartner aus, dessen Ziele und Interessen Deinen ähnlich sind und der bereit ist, Dich zu motivieren, Dein Bestes zu geben. Teilt eure Ziele miteinander & bleibt ehrlich damit. Wenn einer von euch versucht, aus einer Sitzung auszusteigen, kann der andere einen daran erinnern, worauf ihr gemeinsam hinarbeitet. Geben euch gegenseitig die Erlaubnis, sich dazu zu bringen, rauszukommen, und sagt euch, dass keiner von beiden ein Nein als Antwort gelten lässt.
Wenn ihr neu im Sport seid, bauen euch stetig auf, beginnt mit Gehen oder Radfahren, und gehen dann zum Joggen, einer Tanzstunde oder einem Aerobic- / Zirkeltraining im Fitnessstudio über. Was auch immer ihr tut – ihr stellt sicher, dass eure Freunde mit euch über das Jahr hinweg engagierter, motivierter und fitter werden.
Über den 3. Oktober 2019, dem deutschen Nationalfeiertag, hat sich eine Truppe von engagierten Athleten, Trainern & Freiwilligen getroffen, um dem deutschen Leistungssport seinen Einsatz zu zeigen.
Am 18. Oktober 2019 startet die zweite Runde meines Kickboxen Kidz in Mainz im JODIS-Trainingscamp.
Jeden Freitag um 16.00 Uhr (außer am 1. November) treffen wir uns. Alle Jugendliche (12-16 Jahre) werden in passendem Tempo & individuell an die Techniken herangeführt.
Alle Termine mit je 60 Minuten Kickbox-Training sind vollgepackt mit Koordination, Kommunikation, Stressbewältigung, Miteinander sowie Spaß, Schweiß und einer geballten Ladung an Wohlgefühl & Selbstbewusstsein.
Ein toller Kurs!!!
Am Samstag, den 28. September 2019, lade ich zu einem FDM Arbeitskreis in meinen Praxisräumen „Osteopathie am Juxplatz“ ein.
Leiten wird den Arbeitskreis mein werter Kollege Alexander Weibert, der uns aus seiner Privatpraxis für FDM-Therapie (IC) in Bad Dürkheim besucht.
Der Arbeitskreis wird von 13:00 – 19:00 stattfinden.
Das Programm wird zwei-drei Patientenbehandlungen beinhalten, Videoanalysen und einen hilfreichen Erfahrungsaustausch.
Sind Sie interessiert und EFDMA-Mitglied?
Dann melden Sie sich gerne bei mir: kristina@kristinalinn.com
Wir freuen uns auf Sie und eine gemeinsame spannende Zeit!
Ebenso können Sie alle Informatione auf der EFDMA-Webseite einsehen.
An vier Dienstagen im März 2019 war ich im Tagesprogramm des Gesundheitstages eines großen Unternehmens in Mainz, Tier, Koblenz und Neustadt a.d.W. involviert.
Zuerst gab es das Beste zum Thema „Was ist Gesundheit?“ in Form eines Impulsvortrages – dabei durften die fleißigen Zuhörer auch immer mal wieder ihren eigenen Körper in Bewegung bringen und die Gesichtsmuskeln zum Schmunzeln.
Dann wurde mit einfachen Mitteln, das Figur-Intervalltraining dem Körper näher gebracht.
Und letztendlich durften alle Teilnehmer mal kräftig in die Pratze hauen. Alleine und in Partnerarbeit haben sie alle kennengelernt, was ein Jab, Punch, Upper-Cut & Hook ist, und durften spüren, welche Kraft & Wirkung ein Knie & Kick haben können.
Hat der Einsatz Wirkung gezeigt? Ja!
Und das Schöne ist: jeder kann es schaffen!
Viel Herzblut ist hinein geflossen und ihr könnt gespannt sein! Save the Date: 28. Mai – 02. Juni 2019