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Ändern Sie Ihr Leben in 5 Minuten…

Wie 5 Minuten pro Tag alles ist, was man braucht um herauszufinden, wie Sie dorthin kommen, wohin Sie hin möchten, und was Sie heute dafür tun müssen! Hier finden Sie, wie Sie dorthin kommen…: Read more

PT meets Para Canoe Athletes Version 3.0

European Canoe Sprint & Paracanoe Championships

Am frühen Mittwoch Morgen, den 22. Juni 2016, ging es für mich wieder los: die „Rio“-Athleten der deutschen Parakanu-Rennsport-Nationalmannschaft hatten sich dazu entschieden, mich wieder in ihre Runde im Rahmen des letzten großen Wettkampfes vor den Paralympics in Rio aufzunehmen.

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Zeitreise durch die deutsche Ernährungskultur

Wie Sätze Generationen von Deutschen prägten…

Durch Zufall bin ich über ihn gestolpert und weil er so spannend war, muss ich ihn mit euch teilen: im SWR lief ein Dreiteiler von 2009 über die Entwicklung des deutschen Essverhaltens im Laufe der vergangenen 70 Jahre. Spannend und interessant zu sehen, welchen Einfluss die politische Situation, das Wohlgefühl, die Bequemlichkeit, das Rollendenken, etc. auf das „Essen“, angefangen von der Art der Zubereitung über die Auswahl von Lebensmitteln bis hin zur Gestaltung der Mahlgröße, hat.
Kennt ihr die Aussage: „Es wird gegessen, was auf den Tisch kommt!“? Generationen von Deutschen wurden von diesem Satz geprägt:
Zu jeder Zeit tischte die „gute Fee“ aus der Küche den bärenhungrigen Deutschen ihre Gerichte auf. Dieser Satz besaß ewige Gültigkeit, der Speiseplan jedoch veränderte sich im Lauf der Zeit radikal.
So fange ich nun einfach mal mit der Zeitreise an…lasst euch inspirieren und schmunzelt, was das Zeug hält!

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FIBO 2016

Immer wieder im April…

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Auch Personal Trainer benötigen eine Pause!

Denn nur dem, der Mut hat, offenbart sich der Weg (Paulo Coelho)

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Kickboxen – der Sport für Körper, Geist & Seele!

Kickboxen – der Sport für Körper, Geist und Seele

Kickboxen ist ein effektives Ganzkörpertraining, das sowohl den Körper stählt als auch den Geist und die Seele entlastet. Bei diesem Sport geht es nicht nur um das stupide Auswendiglernen von Bewegungsabfolgen, er ist ein vitalisierender Jungbrunnen, der Kreativität, Kraft und mentale Stärke miteinander vereint. Vor allen Dingen eignen sich Boxen oder Kickboxen für Menschen, die einen Ausgleich im Leben suchen und sich sozusagen verausgaben wollen, um sich entspannen zu können. Einfach mal alles rauslassen, den Emotionen freien Lauf geben! Das ist einer der Vorzüge dieses hervorragenden Sports.

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Ich bin PREMIUM PERSONAL TRAINER

…ein neues Kapitel kann beginnen!

Ich hab es geschafft!
Am 16. Januar 2016 bestand ich die Aufnahmeprüfung in den PREMIUM PERSONAL TRAINER CLUB und beendete damit erfolgreich mein zweijähriges Mentoring-Programm im Trainernetzwerk aus Bergisch Gladbach.

Mit der erfolgreichen Zertifizierung zur PREMIUM PERSONAL TRAINERIN bin ich nicht nur vollwertiges Mitglied im Trainernetzwerk, sondern gehöre zu den qualifiziertesten Personal Trainern aus Deutschland, Luxemburg, Spanien, Österreich und der Schweiz. Im Rahmen der Aufnahmeprüfung überzeugte ich die Prüfungskommission mit umfangreichem Trainingsfachwissen, einem professionellen Geschäfts- und Dienstleistungskonzept und viel sozialer Kompetenz.

Ich bin dankbar für die Unterstützung, die ich erhalten habe, und all den Menschen, die ich begleiten durfte und immer noch darf. Mein Dank gilt insbesondere meinem Mentor Karsten Joppich, der mich als Kollegin und seinen Rookie unter seine Fittiche genommen hat, und Michael Höner, der mich durch die Erarbeitung meiner Werte, Zielgruppe und Maßnahmen im Rahmen des EKS-Prozesses begleitete.

Und nun, einige Jahre und Erfahrungen später, bin ich PREMIUM PERSONAL TRAINER! Ich bin stolz über meinen großen Schritt, meinen Mut und meine Bereitschaft, das Leben voll zu erleben. Im Personal Training haben ich meine Berufung gefunden!

Die Presseinformation finden Sie auf der Seite des PREMIUM PERSONAL TRAINER CLUBs

10 Tipps für mehr Ordnung & Sauberkeit

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PT meets Para Canoe Athletes Version 2.0

Einsatz bei den Canoe Sprint World Championships in Milano im August 2015

Kling, kling! Kling, kling! Es ist Montag, der 17. August 2015. Das Weckerklingeln ist zu hören…Uhrzeit: 4.30 Uhr.
Die Augen sind viertels geöffnet, wo ist die Snooze Taste? Gefunden…gedrückt…und keine Sekunde später, die Augen sind wieder zu!

Kling, kling! Kling, kling! Kling, kling! Uhrzeit? 4.32 Uhr. Die Augen sind halb geöffnet, uff…soll ich oder soll ich nicht? Okay, getan. Snoooooze! 4.38 Uhr..4.41 Uhr…4.45 Uhr.

So fertig. Aufstehen. Das sollte reichen, um sich ausgeschlafen zu fühlen J

Jetzt wird es ernst!
Denn eine spannende Woche wartet auf mich: ich habe die Ehre, die deutsche Nationalmannschaft im Parakanu mit nach Mailand auf die Weltmeisterschaft zu begleiten.

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PT meets Para Canoe Athletes Version 1.0

EINSATZ BEIM CANOE SPRINT WORLD CUP IN DUISBURG IM MAI 2015

Am Mittwoch, den 20. Mai 2015, um 13h ging es von Mainz los zum Weltcup Sprint Canoe nach Duisburg.

Dort warteten bereits 2 Trainer, 2 Betreuer sowie 10 Parakanuten darauf, mich in ihrer Runde als ihre Physiotherapeutin begrüßen zu dürfen. Die nächsten 4 Trainings- und Wettkampftage sollten nämlich vollgepackt mit Spannung, Schweiß, Anstrengung, etc. sein und da war etwas Ausgleich und eine geübte Therapeutenhand von Nöten.

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