Sport bedeutet für die meisten: Ausgleich, weg vom Bildschirm und Telefon, Abschalten und einfach mal an etwas anderes denken.
Manche sehen Sport auch als Medizin, hierfür muss man kein Sportfanatiker sein.
Sport hat einen gesundheitlichen Benefit – dies haben sogar schon zahlreiche Studien gezeigt. Sport gibt es jedoch nicht als „Gesundheitspille“, die für alle gleich funktioniert. Sport ist für jede Person individuell anzupassen. Für den einen sind Entspannungsübungen, Pilates oder Yoga-Training angesagt. Für den anderen sind Boxhandschuhe gerade die passenden!
Manchmal heißt es auch, ein wenig auszuprobieren. Spazieren Sie einfach mal zügig durch grüne Alleen oder blühende Felder, schnappen Sie sich Ihren besten Freund/Ihre beste Freundin und laufen Sie durch den Wald.
Sport kann nicht zuviel sein. Es gibt kein Richtig und kein Falsch! Und niemand kann Ihnen sagen, was Ihnen wirklich gut tut. Das können nur Sie!
Also: ist der Kopf mal voll, tun Sie ihm etwas Gutes! Das ist manches Mal die beste „Psychotherapie“.