Über Regeln, Respekt, Verantwortung und die Kunst, miteinander statt gegeneinander durchs Leben zu gehen.
Stell Dir einmal vor, Du steigst morgens in Dein Auto.
Niemand drängelt. Niemand fährt Dir bis auf wenige Zentimeter auf. Niemand nimmt Dir die Vorfahrt. Niemand hupt Dich an, nur weil Du Dich an die Geschwindigkeitsbegrenzung hältst.
Stattdessen: Rücksichtnahme, Aufmerksamkeit, Gelassenheit.
Menschen, die sich gegenseitig Platz machen. Die blinken, bevor sie abbiegen. Die anhalten, wenn jemand die Straße überqueren möchte. Die verstehen, dass eine rote Ampel keine persönliche Beleidigung und eine Geschwindigkeitsbegrenzung keine unverbindliche Empfehlung ist.
Klingt nach einer schönen Vorstellung?
Eigentlich sollte es selbstverständlich sein.
Und doch erleben wir im Straßenverkehr, im Beruf, beim Sport und im täglichen Miteinander häufig etwas ganz anderes.
Jeder möchte vorankommen. Möglichst schnell. Möglichst effizient. Möglichst ohne Rücksicht darauf, was links und rechts passiert.
Hauptsache, ICH komme zuerst.
Aber was wäre, wenn wir uns wieder stärker auf etwas besinnen würden, das eigentlich die Grundlage unseres Zusammenlebens bildet?
Regeln. Respekt. Verantwortung. Und die Bereitschaft, an uns selbst zu arbeiten.
Acht Sterne – und vielleicht ein neunter?
Vor drei Jahren habe ich mich im Rahmen meiner Braungurtprüfung intensiv mit den acht Sternen der WKU WORLD beschäftigt.
Diese stehen für:
- Konzentration
- Disziplin
- Mut und Courage
- Loyalität
- Selbstkontrolle
- Kampfbereitschaft und Kampfwillen
- Kraft und Durchhaltevermögen
- Respekt
Acht Werte, die weit über den Kampfsport hinausgehen.
Denn wer ein Dojo betritt, lernt nicht einfach nur, wie man schlägt, tritt oder sich verteidigt.
Er lernt zunächst einmal, sich in eine Gemeinschaft einzufügen.
Es gibt Hausregeln. Es gibt Trainingsregeln. Es gibt eine Etikette.
Man hört zu, wenn der Trainer spricht. Man respektiert seinen Trainingspartner. Man achtet auf die eigene Kleidung, die eigene Haltung und das eigene Verhalten.
Und vor allem lernt man, dass die eigenen Bedürfnisse nicht automatisch wichtiger sind als die der anderen.
Das klingt zunächst ziemlich banal.
Ist es aber nicht.
Denn genau diese Grundlagen fehlen mir im gesellschaftlichen Miteinander manchmal ganz gewaltig.
Regeln sind keine Einschränkung. Sie ermöglichen Freiheit.
Ich höre immer wieder Menschen, die sich über Regeln beschweren.
Zu viele Vorschriften. Zu viele Einschränkungen. Zu wenig individuelle Freiheit.
Aber stellen wir uns doch einmal vor, es gäbe im Kampfsport keine Regeln.
Jeder dürfte schlagen, wann, wohin und wie er möchte. Niemand müsste auf seinen Trainingspartner achten. Gewichtsklassen, Schutzausrüstung und das Kommando des Ringrichters wären vollkommen bedeutungslos.
Würdest Du unter solchen Bedingungen trainieren wollen?
Ich nicht.
Regeln schaffen einen Rahmen, in dem wir uns entwickeln können, ohne andere unnötig zu gefährden.
Sie ermöglichen Vertrauen.
Und genau deshalb sind sie auch im Straßenverkehr so wichtig.
Eine Vorfahrtsregel ist schließlich nicht dazu da, uns zu ärgern. Sie sorgt dafür, dass wir wissen, wer wann fahren darf.
Eine Geschwindigkeitsbegrenzung ist nicht einfach nur eine Zahl auf einem Schild. Sie berücksichtigt unter anderem die Verkehrssituation und soll Risiken begrenzen.
Ein Zebrastreifen ist kein dekoratives Muster auf dem Asphalt.
Regeln funktionieren allerdings nur dann, wenn wir sie nicht ausschließlich von anderen erwarten, sondern selbst einhalten.
Und genau hier beginnt Verantwortung.
Der Straßenverkehr – ein Spiegel unserer Gesellschaft?
Manchmal habe ich den Eindruck, dass sich im Straßenverkehr vieles von dem widerspiegelt, was wir auch im Berufsleben und in unserer Gesellschaft beobachten.
Höher. Schneller. Weiter.
Ich muss noch schnell vorbei.
Ich habe keine Zeit.
Warum fährt der so langsam?
Warum steht der mir im Weg?
Warum soll ausgerechnet ICH warten?
Wir sind ständig damit beschäftigt, irgendwo anzukommen, und vergessen dabei manchmal völlig, wie wir dorthin gelangen.
Im Kampfsport würde ein solches Verhalten ziemlich schnell auffallen.
Stell Dir vor, Dein Trainingspartner möchte ausschließlich gewinnen. Er hört nicht zu, ignoriert die Regeln und nimmt keinerlei Rücksicht auf Dich.
Wie lange würdest Du noch mit ihm trainieren wollen?
Eben.
Warum akzeptieren wir dann im Alltag Verhaltensweisen, die wir im Dojo niemals tolerieren würden?
Warum fällt es uns so schwer, einem anderen Menschen einfach einmal die Vorfahrt zu lassen?
Oder im übertragenen Sinne: ihm die Hand zu reichen, statt die Ellenbogen auszufahren?
Dabei verlieren wir doch nichts, wenn wir respektvoll miteinander umgehen.
Im Gegenteil.
Wir gewinnen Sicherheit, Vertrauen und Lebensqualität.
Einmal gelernt bedeutet nicht für immer gekonnt
Jetzt kommen wir zu einem Punkt, der mir als Physiotherapeutin, Sportwissenschaftlerin und Kampfsportlerin besonders am Herzen liegt:
Training. Regelmäßiges Training.
Niemand käme ernsthaft auf die Idee, nach einer einzigen Kickboxstunde zu behaupten, er beherrsche nun sämtliche Techniken für den Rest seines Lebens.
Wir trainieren Bewegungsabläufe immer und immer wieder.
Wir korrigieren unsere Haltung. Arbeiten an unserer Koordination. Verfeinern unsere Technik.
Wir lernen neue Regeln kennen, wiederholen alte und passen uns veränderten Anforderungen an.
Selbst als erfahrene Athletin trainiere ich regelmäßig weiter.
Warum?
Weil Können kein Zustand ist, den man einmal erreicht und anschließend für immer besitzt.
Es braucht Übung, Aufmerksamkeit und die Bereitschaft, sich korrigieren zu lassen.
Und jetzt übertragen wir das einmal auf unseren Führerschein.
Wir besuchen irgendwann die Fahrschule, lernen die Verkehrsregeln, absolvieren eine theoretische und praktische Prüfung.
Bestanden!
Und dann?
Dann fahren wir möglicherweise 20, 30, 40 oder sogar 50 Jahre Auto, ohne unser Wissen jemals wieder systematisch überprüfen zu müssen.
Währenddessen verändern sich Verkehrsregeln, Straßenführungen, Fahrzeugtechnik und die Anforderungen an uns als Verkehrsteilnehmer.
Und wir?
Wir verlassen uns darauf, dass wir das schon irgendwie können.
Ich finde diesen Gedanken bemerkenswert.
Denn in nahezu jedem Bereich, in dem wir Verantwortung für andere Menschen tragen, ist regelmäßige Fortbildung selbstverständlich.
Warum sollte das beim Autofahren anders sein?
Meine Idee: Ein regelmäßiges Update für unseren Führerschein!
Ich persönlich wäre absolut dafür, dass wir unseren Führerschein alle paar Jahre auffrischen.
Nicht als Schikane.
Nicht, um Menschen das Autofahren unnötig schwer zu machen.
Sondern als Gelegenheit, unser Wissen zu aktualisieren, eingeschlichene Gewohnheiten zu hinterfragen und uns unserer Verantwortung wieder bewusster zu werden.
Ein bisschen Theorie. Vielleicht eine praktische Auffrischungsfahrt. Neue Verkehrsregeln kennenlernen. Typische Fehler besprechen.
Und vor allem: das eigene Verhalten reflektieren.
Wann habe ich das letzte Mal wirklich bewusst auf meinen Sicherheitsabstand geachtet?
Kenne ich sämtliche aktuellen Vorfahrtsregelungen?
Wie verhalte ich mich gegenüber Radfahrern?
Bin ich tatsächlich so aufmerksam, wie ich glaube?
Und wie oft lasse ich mich von Stress, Ungeduld oder meinem Smartphone ablenken?
Es müsste nicht einmal eine klassische Prüfung sein.
Ein regelmäßiges Fahrsicherheitstraining oder eine verpflichtende Fortbildung könnte bereits ein Ansatz sein.
Natürlich müsste ein solches Konzept sinnvoll, bezahlbar und praktikabel gestaltet werden. Und ob verpflichtende Auffrischungen tatsächlich Unfälle reduzieren, müsste wissenschaftlich untersucht werden.
Aber der Grundgedanke gefällt mir:
Wir investieren regelmäßig in unsere Fähigkeiten, anstatt uns ein Leben lang auf eine Prüfung von vor Jahrzehnten zu verlassen.
Und wenn schon keine regelmäßige Führerscheinauffrischung, dann wünsche ich mir zumindest mehr Kontrollen mit einem lehrenden Ansatz.
Nicht ausschließlich bestrafen, sondern erklären.
Warum ist dieser Sicherheitsabstand wichtig? Warum gefährdet das Überholen an dieser Stelle andere? Welche Konsequenzen kann eine vermeintlich kleine Unachtsamkeit haben?
Denn das Ziel sollte doch nicht sein, möglichst viele Strafzettel zu verteilen.
Das Ziel sollte sein, dass wir alle sicher und entspannt ankommen.
Selbstkontrolle: Die vielleicht unterschätzteste Superkraft
Im Kampfsport lernen wir nicht nur, Kraft zu entwickeln.
Wir lernen auch, sie zu kontrollieren.
Ein guter Kampfsportler muss nicht bei jeder Gelegenheit beweisen, wie stark er ist.
Er muss nicht auf jede Provokation reagieren.
Er muss nicht jeden Kampf führen.
Manchmal besteht die eigentliche Stärke darin, ruhig zu bleiben.
Genau diese Fähigkeit wünsche ich mir häufiger im Straßenverkehr.
Wenn jemand einen Fehler macht, muss ich nicht sofort hupen, gestikulieren oder mich aufregen.
Wenn mich jemand überholt, ist das kein Angriff auf mein Ego.
Und wenn ich fünf Minuten später ankomme, ist das in den meisten Fällen auch kein Weltuntergang.
Natürlich ärgere auch ich mich über rücksichtsloses Verhalten.
Aber entscheidend ist doch, wie ich damit umgehe.
Lasse ich mich von der Ungeduld anderer anstecken?
Oder bleibe ich bei mir, konzentriere mich auf meine Aufgabe und fahre verantwortungsbewusst weiter?
Selbstkontrolle bedeutet nicht, keine Emotionen zu haben. Sie bedeutet, dass meine Emotionen nicht ungefiltert mein Handeln bestimmen.
Das gilt im Ring.
Das gilt auf der Straße.
Und das gilt für unser gesamtes Leben.
Mut bedeutet manchmal auch, den Mund aufzumachen
Eine weitere faszinierende Entwicklung, die ich im Kampfsport immer wieder beobachte, betrifft den Mut.
Menschen betreten zum ersten Mal ein Dojo und trauen sich kaum, etwas zu sagen.
Sie sind unsicher. Zurückhaltend. Vielleicht haben sie Angst, Fehler zu machen.
Mit jeder Trainingseinheit verändert sich etwas.
Sie gewinnen Vertrauen in ihre Fähigkeiten.
Sie lernen, Grenzen zu setzen.
Sie lernen, für sich einzustehen.
Und irgendwann stehen sie aufrechter da, sprechen klarer und trauen sich Dinge zu, die vorher undenkbar gewesen wären.
Das ist für mich eine der schönsten Wirkungen des Kampfsports.
Denn Mut bedeutet nicht nur, sich einem Gegner im Ring zu stellen.
Mut bedeutet auch, im Alltag Haltung zu zeigen.
Jemandem zu helfen.
Unrecht anzusprechen.
Einen eigenen Fehler einzugestehen.
Oder sich bewusst gegen das Verhalten einer Gruppe zu entscheiden, wenn dieses den eigenen Werten widerspricht.
Auch im Straßenverkehr.
Nur weil alle anderen zu schnell fahren, muss ich es nicht ebenfalls tun.
Nur weil mein Hintermann drängelt, muss ich mich nicht unter Druck setzen lassen.
Es braucht manchmal erstaunlich viel innere Stärke, einfach das Richtige zu tun.
Was wäre, wenn wir alle ein bisschen mehr wie gute Trainingspartner wären?
Ich bin überzeugt, dass Kampfsport Menschen wertvolle Werkzeuge für das Leben mitgeben kann.
Nicht automatisch. Nicht jeder Kampfsportler ist ein Vorbild, und natürlich lassen sich Respekt, Disziplin und Selbstkontrolle auch in vielen anderen Bereichen erlernen.
Aber ein gut geführtes Dojo bietet einen wunderbaren Rahmen, um genau diese Eigenschaften immer wieder praktisch zu üben.
Wir lernen, dass wir einen Partner brauchen, um selbst besser zu werden.
Dass wir Verantwortung für seine Gesundheit tragen.
Dass wir uns gegenseitig unterstützen.
Und dass Fortschritt nicht ausschließlich daran gemessen wird, ob wir jemanden besiegen.
Wie wäre es, wenn wir diese Haltung stärker in unseren Alltag übertragen würden?
Wenn wir im Beruf nicht ständig gegeneinander arbeiten würden?
Wenn wir anderen Menschen Erfolge gönnen könnten?
Wenn wir unsere Mitmenschen nicht als Hindernisse auf dem Weg zu unseren eigenen Zielen betrachten würden?
Und wenn wir im Straßenverkehr verstehen würden, dass wir alle dasselbe Ziel haben:
Gesund und sicher anzukommen.
Vielleicht müssten wir dann gar nicht mehr ständig beweisen, wer schneller, stärker oder wichtiger ist.
Vielleicht könnten wir einfach gemeinsam vorankommen.
Mein neunter Stern: A Better Place!
Als ich vor drei Jahren meinen Aufsatz zur Braungurtprüfung schrieb, kam mir ein Gedanke:
Die WKU WORLD hat acht Sterne.
Aber vielleicht gibt es noch einen neunten.
Einen Stern, der gewissermaßen das Ergebnis der anderen acht darstellt.
A Better Place.
Eine bessere Welt.
Nicht durch große Worte.
Nicht durch immer neue Forderungen an andere.
Sondern durch unser eigenes Verhalten.
Durch Konzentration, wenn unsere Aufmerksamkeit gefragt ist.
Durch Disziplin, wenn wir etwas lernen und verbessern möchten.
Durch Mut, wenn wir für unsere Werte einstehen müssen.
Durch Loyalität, Selbstkontrolle und Durchhaltevermögen.
Und vor allem durch Respekt.
Respekt vor unserem Trainingspartner.
Vor unseren Mitmenschen.
Vor anderen Verkehrsteilnehmern.
Und vor dem Leben.
Ich wünsche mir keine Gesellschaft, in der Menschen ausschließlich deshalb Regeln einhalten, weil sie Angst vor einer Strafe haben.
Ich wünsche mir eine Gesellschaft, in der Menschen verstehen, warum Regeln wichtig sind – und sich aus Überzeugung daran halten.
In der wir bereit sind, dazuzulernen.
In der wir uns selbst genauso kritisch hinterfragen wie andere.
Und in der wir erkennen, dass persönliche Freiheit und Verantwortung füreinander keine Gegensätze sind.
Vielleicht beginnt eine bessere Welt tatsächlich mit etwas ganz Einfachem.
Mit einem respektvollen Gruß im Dojo.
Mit einem aufmerksamen Zuhören.
Mit einem ehrlichen Eingeständnis, etwas noch nicht zu können.
Oder damit, einem anderen Menschen einfach einmal die Vorfahrt zu lassen.
Denn wahre Stärke zeigt sich nicht darin, dass ich mich immer durchsetze. Sondern darin, dass ich weiß, wann ich Rücksicht nehmen sollte.
Und wenn wir das alle ein bisschen häufiger beherzigen würden?
Dann wäre unsere Welt vielleicht tatsächlich ein besserer Ort.
A Better Place.
Move. Heal. Perform.
Kristina Linn