Wenn Dein Engagement, fit zu werden und mehr Sport zu treiben, auf der Strecke bleibt, musst Du die Richtung \u00e4ndern, um wieder auf Kurs zu kommen – und wie kannst Du dies besser tun, als sich mit anderen Menschen zusammenzutun, um gemeinsam fitter zu werden?<\/p>\n\n\n\n
Das Bilden kleiner, befreundeter Fitnessgruppen kann den Unterschied zwischen dem gegenseitigen und dem Aussteigen bzw. auf dem Sofa liegen bleiben machen. So wie Du Dich verabreden w\u00fcrdest, sich auf einen Kaffee zu treffen oder ins Kino zu gehen, so w\u00fcrdest Du Dich auch verabreden, mit Deinen Freunden gemeinsam Sport zu treiben. Dies bedeutet, dass Du eher auftauchst und dies tust – weil Du sie nicht im Stich lassen m\u00f6chtest?<\/p>\n\n\n\n
Wenn ihr alle zusammen trainiert habt, werdet ihr erstaunt sein, wie motiviert ihr euch f\u00fchlt und wie viel Spa\u00df ihr habt. Selbst Forscher haben festgestellt, dass Lachen den eigenen Kalorienverbrauch und die Herzfrequenz um bis zu 20 Prozent steigert – dies bedeutet, dass ihr mit Freunden sogar noch effektiver trainieren k\u00f6nnt<\/p>\n\n\n\n
Suche Dir einen Trainingspartner aus, dessen Ziele und Interessen Deinen \u00e4hnlich sind und der bereit ist, Dich zu motivieren, Dein Bestes zu geben. Teilt eure Ziele miteinander & bleibt ehrlich damit. Wenn einer von euch versucht, aus einer Sitzung auszusteigen, kann der andere einen daran erinnern, worauf ihr gemeinsam hinarbeitet. Geben euch gegenseitig die Erlaubnis, sich dazu zu bringen, rauszukommen, und sagt euch, dass keiner von beiden ein Nein als Antwort gelten l\u00e4sst.<\/p>\n\n\n\n
Wenn ihr neu im Sport seid, bauen euch stetig auf, beginnt mit Gehen oder Radfahren, und gehen dann zum Joggen, einer Tanzstunde oder einem Aerobic- \/ Zirkeltraining im Fitnessstudio \u00fcber. Was auch immer ihr tut – ihr stellt sicher, dass eure Freunde mit euch \u00fcber das Jahr hinweg engagierter, motivierter und fitter werden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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