Milch! Wir lieben sie in unserem Kaffee, in unseren Smoothies und in unserem M\u00fcsli am Morgen. Doch welche Art von Milch ist gesundheitlich gesehen die bessere Wahl?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Es ist gibt keine „One Fits All“-L\u00f6sung hierzu. Daher schauen wir uns einfach alle Typen an, damit Du ausw\u00e4hlen kannst, welche f\u00fcr Dich am besten geeignet ist!<\/p>\r\n
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MILCHMILCH<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Kuhmilch ist eine gute Quelle f\u00fcr Kalzium, Vitamin D, Vitamin B12, Phosphor, Riboflavin und Niacin.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Vollfett<\/strong>: Wenn Du eine \u201eimmer hungrige\u201c Person bist, kann Vollfettmilch hilfreich sein, um Dich l\u00e4nger voll zu halten. Es hat normalerweise mehr Kalorien als andere Milchsorten. Wenn Du also nicht viel davon hast, kann es eine gro\u00dfartige Wahl sein. Es ist auch die perfekte Option f\u00fcr wachsende, aktive Kinder. MILCHALTERNATIVEN<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Versuche immer, nach einer Alternative zu suchen, die mit Kalzium angereichert ist, da dies der N\u00e4hrstoff ist, den Dir am meisten fehlt, wenn Du keine Milch konsumierst.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Soja<\/strong>: Sojamilch ist in Bezug auf Fett-, Protein- und Zuckerverh\u00e4ltnisse gut mit Kuhmilch vergleichbar. Es ist oft mit Kalzium angereichert. Es gibt eine breite Palette mit unterschiedlichen Geschm\u00e4cken. Es kann eine Weile dauern, bis Du die richtige f\u00fcr Dich gefunden hast. Sie ist eine gute Option, um satt zu bleiben, aber nicht alle Sorten eignen sich f\u00fcr windige B\u00e4uche. Wenn Dir es so geht, suche nach solchen, die aus Sojaproteinisolat und nicht aus ganzen Sojabohnen hergestellt werden. Mit einer so gro\u00dfen Auswahl an verschiedenen Milchprodukten gibt es f\u00fcr jeden eine passende Milch. Um Dein perfektes Produkt zu finden, denken \u00fcber Deine Situation nach und treffe eine fundierte Entscheidung, die auf Deinen Bed\u00fcrfnissen und Geschmackspr\u00e4ferenzen basiert.<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Milch! Wir lieben sie in unserem Kaffee, in unseren Smoothies und in unserem M\u00fcsli am Morgen. Doch welche Art von Milch ist gesundheitlich gesehen die bessere Wahl? Es ist gibt keine „One Fits All“-L\u00f6sung hierzu. Daher schauen wir uns einfach alle Typen an, damit Du ausw\u00e4hlen kannst, welche f\u00fcr Dich am besten geeignet ist!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1647,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/kristinalinn.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1648"}],"collection":[{"href":"http:\/\/kristinalinn.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/kristinalinn.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/kristinalinn.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/kristinalinn.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1648"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/kristinalinn.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1648\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1711,"href":"http:\/\/kristinalinn.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1648\/revisions\/1711"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/kristinalinn.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1647"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/kristinalinn.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1648"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/kristinalinn.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1648"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/kristinalinn.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1648"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Fettarm<\/strong>: Fettarme Milch ist eine gro\u00dfartige Option, wenn Du an einem Tag gro\u00dfe Mengen an Milch konsumierst. Sie schmeckt meist immer noch cremig an und ist eine hervorragende Proteinquelle und kalorien\u00e4rmer als Vollmilch. Auch eine gute Wahl f\u00fcr inaktivere Kinder im schulpflichtigen Alter.
Magermilch<\/strong>: Bei Magermilch wurde das Fett von der Oberseite abgesch\u00f6pft, was zu einer weniger cremigen Milch f\u00fchrt. Magermilch wird zwar als \u201ew\u00e4ssrig\u201c bezeichnet, ist jedoch eine hervorragende Quelle f\u00fcr Kalzium und Eiwei\u00df. Es ist auch nach dem Krafttraining ein gro\u00dfartiger Rehydrant, da es schneller einzieht als Vollmilch.
A2<\/strong>: A2-Milch enth\u00e4lt A2-Beta-Casein-Proteine, die f\u00fcr Menschen mit empfindlicherem Magen leichter verdaulich ist.
Laktosefrei<\/strong>: Laktosefreie Milch ist perfekt f\u00fcr diejenigen, die Schwierigkeiten haben (oder nicht k\u00f6nnen), Milchzucker (Laktose) zu verdauen. Laktosefreie Milch wird durch Zugabe von Laktase (einem Enzym) zu normaler Milch hergestellt, wobei Laktose in einfachen Zucker zerlegt wird, der den Darm schont. \u00dcberraschenderweise kann es einen s\u00fc\u00dferen Geschmack haben als normale Milch.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Mandel<\/strong>: Kommerziell gekaufte Mandelmilch besteht normalerweise aus etwa 2% Mandeln, zusammen mit viel Wasser, Emulgatoren und F\u00fcllstoffen. Sie ist kalorienarm, aber keine gute Proteinquelle. Versuche Deine eigene Mandelmilch zu machen, um den gr\u00f6\u00dften Nutzen f\u00fcr die Ern\u00e4hrung zu erzielen. Beachte jedoch, dass Mandeln nicht billig sind!
Hafer<\/strong>: Hafermilch ist etwas protein- und ballaststoffreicher als Mandelmilch und eine Option f\u00fcr Veganer sowie f\u00fcr Nuss- und Sojasensitive. Beachte die Zuckermenge in Hafermilch, da einige Marken einiges hinzuf\u00fcgen, um die Schmackhaftigkeit zu verbessern.
Reis<\/strong>: Reis als Milch ist gr\u00f6\u00dftenteils kohlenhydrathaltig und nicht besonders s\u00e4ttigend. Obwohl es eine angemessene Option f\u00fcr Allergiker ist. Wie bei Hafermilch ist es wichtig, den Zuckergehalt zu beachten.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n